Seuraavat luennot ovat suoraan kurssin materiaaleista.

Kaikki kurssin luennot ovat myös audiotiedostoina, jotka pystyt lataamaan talteen ja kuuntelemaan missä haluat. Opiskelua tukevat myös PDF-materiaalit.


Ravitsemuskeskustelun nykytila


Mitä ruoka on?


"Kurssi ylitti odotukseni moneen kertaan! Sain paljon enemmän kuin osasin edes kuvitella. Sain myös paljon vahvistuksia omille ajatuksilleni, joista olin ollut epävarma."


Onko kalori kalori?


Ravintovalmennus, aloitus


"Hyvää oli se (niin kuin kaikilla tfa:n kursseilla), että kaikki opetus perustuu faktoihin! Asioita katsotaan neutraalista näkökulmasta eikä tuomita mitään hyväksi tai huonoksi oman mielipiteen, kokemuksen tai fiiliksen perusteella." 


Ruokavalio vs. Dieetti


Painonpudotuksen myyttejä


"Tykkäsin kokonaisuuden lisäksi erityisesti eri tavoitteiden ravitsemusvalmennus osiosta. Sain paljon selkeitä käytäntöön sopivia työkaluja! Motivaatio videot on myös ihan parhaita!"


Opiskeluvoimaa


Audio-esimerkki


Materiaaliesimerkki

ff1.png

KURSSIN SISÄLTÖ

Yli 20h video-opetusta

Lisäravinteiden tietopankki

2 webinaaria joissa vastataan yleisimpiin kysymyksiin

Audiotiedostot luennoista (voi myös ladata talteen)

PDF- materiaalit ja tehtävät

Väli- ja loppukoe

Ravitsemuksen perusteet

Ravitsemuksen nykytila

Ketkä ovat ravitsemuksen ammattilaisia?

Suomalaiset ravitsemussuositukset

Mitä ruoka on?

Energia-aineenvaihdunnan perusteet

Kuinka tulisi syödä - laadukkaasti!

Ravitsemuskeskustelun "kuumat" aiheet kuten mm. gluteeni, maito, superfoodit jne. 

Ravintovalmennuksen perusteet

Ruuankäytön selvittäminen

Tavoiteohjatun ravitsemuksen toteuttaminen

Eri ryhmien ja tavoitteiden ravitsemus

Painonpudotus/-hallinta/kiinteytyminen

Liikkujan ravitsemus

Voimaharjoittelu

Fitness-harjoitus- ja kisaanvalmistava ravitsemus

Kestävyysharjoittelu

Lapset ja nuoret

Ikääntyneiden ravitsemus

Erityisruokavaliot

Hittidieetit

Syömishäiriöt

Ravintolisät ja lisäravinteet


Raha2.jpg