Kahvakuulaharjoittelun perusteet

414.JPG

Kahvakuulaharjoittelun perusteet-kurssilla käydään läpi kahvakuulailun ydinliikkeiden pääperiaatteet sekä suoritustekniikat. Liikepankkiin kuuluvat perusliikkeiden lisäksi kymmenittäin muita yhden ja kahdenkäden liikkeitä, kahden kuulan tekniikoita sekä pari- ja jonglöörausliikkeitä jos välineistö ja tilat sen mahdollistavat. 


Koulutuksen sisältö

Teoria

Kurssin teoriaosuudessa kerrataan lyhyesti kaikkeen voimaharjoitteluun vaikuttavat tekijät

  • Harjoittelun kolme tärkeintä tekijää
  • Harjottelun neljä kultaista sääntöä
  • Kaikkiin liikkeisiin vaikuttavat tekijät: Ryhti, hengitys, tiukkuus, keskittyminen

Perusteiden jälkeen käsitellään kahvakuulaharjoittelun erityispiirteet läpi

Kurssin käyneet saavat 30 päivän pääsyoikeuden TFA:n sähköiseen tietopankkiin, jossa on yli 100 liikkeen ohjeistukset sekä teoriaosuuden aihealueiden syventävät videot

Kurssilaisilla on myös mahdollisuus hankkia TFA:n Strength Foundation-kurssi -50% hintaan!


Käytäntö

Kurssin käytännönosuudessa käydään läpi kahvakuulaharjoittelun ydinliikkeet sekä niitä tukevat liikkeet

  • Heilautus, rinnalleveto, työntö, tempaus
  • Kyykkyvariaatiot
  • Työntö- ja vetovariaatiot
  • Muut liikkeet
  • Kahden kuulan tekniikat
  • Pariliikkeet
  • Kahvakuulajonglööraus
  • Slam- ja heittotekniikat

Kesto ja hinta

Kurssi kestää 6h ja pidetään yhden päivän intensiivikurssina

  • 2h - lounas - 2h- tauko - 2h

Kurssin hinta on 1200€ (+ alv), joka sisältää KAIKKI kustannukset (matkat, materiaalit, majoituksen jne.) ja hinta on sama kaikkialla Suomessa.


Muuta

Kurssille voi käytännössä osallistua niin paljon asiakkaita kuin tilaan mahtuu ja välineitä riittää. Koulutus voidaan toteuttaa avarassa ryhmäliikuntatilassa ryhmän kokoa vastaavalla kahvakuulamäärällä. Jonglööraus- ja slam-tekniikoiden harjoittelua varten tarvitaan soveltuva ulkotila sekä ulkoharjoitteluun sopivat kahvakuulat.

Kaikki osallistujat saavat kirjallisen materiaalin, mutta teorian seuraamista helpottaa myös AV-laitteet.


Jos tarvitset laadukasta koulutusta perusteista, niin lähetä minulle viestiä tai jätä yhteystietosi alle ja otan sinuun mahdollisimman nopeasti yhteyttä!

 

Sähköposti:

jouni@trainingfoundationacademy.com

 

Voit myös jättää yhteystietosi alle ja palaan asiaan mahdollisimman nopeasti!