Painonnostoliikkeiden perusteet

DSC_0315.JPG

Painonnostoliikkeiden perusteet-kurssilla käydään läpi perusteellisesti painonnoston ydinliikkeet sekä niitä tukevat liikkeet. Lisäksi käydään läpi liikkuvuutta ja kehonhallintaa parantavat harjoitteet ja tukitoimet. Kurssi sopii kaikille painonnostosta kiinnostuneille eikä vaadi mitään aiempaa kokemusta.


Koulutuksen sisältö

Teoria

Kurssin teoriaosuudessa kerrataan lyhyesti kaikkeen voimaharjoitteluun vaikuttavat tekijät

  • Harjoittelun kolme tärkeintä tekijää
  • Harjottelun neljä kultaista sääntöä
  • Kaikkiin liikkeisiin vaikuttavat tekijät: Ryhti, hengitys, tiukkuus, keskittyminen

Perusteiden jälkeen käsitellään painonnostoharjoittelun erityispiirteet läpi

Kurssin käyneet saavat 30 päivän pääsyoikeuden TFA:n sähköiseen tietopankkiin, jossa on yli 100 liikkeen ohjeistukset sekä teoriaosuuden aihealueiden syventävät videot

Kurssilaisilla on myös mahdollisuus hankkia TFA:n Strength Foundation-kurssi -50% hintaan!


Käytäntö

Kurssin käytännönosuudessa käydään läpi painonnoston ydinliikkeet sekä niitä tukevat liikkeet

  • Rinnalleveto, työntö ja tempaus
  • Kyykkyvariaatiot
  • Painonnostoa tukevat liikkeet
  • Liikkuvuusharjoittelu

Kesto ja hinta

Kurssi kestää 6h ja pidetään yhden päivän intensiivikurssina

  • 2h - lounas - 2h- tauko - 2h

Kurssin hinta on 1200€ (+ alv), joka sisältää KAIKKI kustannukset (matkat, materiaalit, majoituksen jne.) ja hinta on sama kaikkialla Suomessa.


Muuta

Kurssille voi käytännössä osallistua niin paljon asiakkaita kuin tilaan mahtuu ja välineitä riittää. Koulutus voidaan toteuttaa avarassa ryhmäliikuntatilassa bodypump-tyyppisillä levytankoseteillä sekä kepeillä.

Kaikki osallistujat saavat kirjallisen materiaalin, mutta teorian seuraamista helpottaa myös AV-laitteet.


Jos tarvitset laadukasta koulutusta perusteista, niin lähetä minulle viestiä tai jätä yhteystietosi alle ja otan sinuun mahdollisimman nopeasti yhteyttä!

 

Sähköposti:

jouni@trainingfoundationacademy.com

 

Voit myös jättää yhteystietosi alle ja palaan asiaan mahdollisimman nopeasti!